Evitar Refrescos, azúcares, panes y harinas, en  general carbohidratos.

 

Tortillas de Maíz solo en el desayuno y comida y máximo 3 piezas por día.

 

No comer frutas después de las 7PM.

 

Evitar comer Mango y Mamey.

 

Entre comidas, pepino, o zanahoria o un jugo de verduras V8 de lata.

 

Tomar al menos 2 litros de agua al día.

 

No saltarse comidas o quedarse mucho tiempo sin alimentos.

 

Realizar una actividad física al menos por 30 minutos al día.

 

Dormir 8 horas diarias.